Tak jak zapowiadaliśmy z racji iż laureat 2 nagrody do dnia dzisiejszego nie zgłosił sie po wygraną, czym jednocześnie opóźnia zamówienie u producentów nagród dla pozostałych zwycięzców. Wylosowaliśmy 4 nowe zamówienia, a są to: 111607 (nick: Raven-33) - Activlab za 250 zł 111533 (nick: Kris786) - Nutrend za 250 zł 109745 (nick: Matej93) - [...]
[...] SERII 4 MOGA BYC. dociaganie na maszynie za kark 4 serie 12,10,8,6 WYWAL! niech zostawi PO CO 2 CWICZENIA PRAKTYCZNIE PODOBNE TYLKO ZE TO JEST SŁABSZE? slyszales o takim czyms jak szerokosc plecow i grubosc plecow po 2 cw. na kazda partie dla rownowagi albo po 1?? wioslowanie koncem sztangi 4serie 12,10,8,6 wioslowanie sztangielka j.w. MC [...]
[...] cwiczen: UWAGI: zalecane rozsądne dozowanie ciężaru-ćwiczenie mocno obciąża stawy barkowe (szczególnie w wąskim uchwycie) i jest kontuzjogenne. Nie wiem czy zrozumiesz, ale czym wieksze ciezary tym technika nie wyglada juz tak dobrze i moze byc przyczyna nie przyjemnych kontuzji... No i co do tego ma progresja/stały ciężar? Wiadomo, że uzywanie [...]
[...] post jest kontrowersyjny (część jest przeciw część jest za) zobacz sobie tam wypowiedzi dariusz189, Joya i innych Speców ale niedługo wracam i przedstawiam więcej w szczegółów, bo jeszcze nie powiedziałem na czym idę :) a uwierz mi mój środek jest też stricte masowy :) pozdrawiam
[...] powycinane partie miesniowe i co my mamy sobie to posklejac w calosc jak ukladanke czy jak?;-) jak oczekujesz konstruktywnej oceny, ttrafnej, tego co dalej robic na czym sie skupic to daj dwie fotki calego ciala, powtarzam CALEGO ciala na luzie przodem i tylem i wtedy bedziemy mieli o czym rozmawiaj, bo po tym co nam przedstawiles temat [...]
[...] mogą mi wypadać ,to mnie nie straszcie nawet ,bo ojciec łysiał bodajże... Ale matka zawsze mojemu bratu mówi ,że ma taki placek z tyłu głowy, to mam nadzieje ,że na niego padnie Dzięki wszystkim za porady Jak się uda temu zapobiec jakimś środkiem to napiszę czym. PS: wszystkim Sogi za help. Zmieniony przez - Kwic w dniu 2006-11-10 10:54:10
[...] a nie mówię w ciemno. Skąd mam wiedzieć o jakim mówisz, co w nim jest? " ty mowisz w ciemno? o jakim mowie? o NORMALNYM splicie ulozonym z glowa! skoro nie wiesz o czym ja mowie juz na 2 stronie tematu gdzie sie chcesz wyklocic nie udolnie, to naprawde skoncz to i nie pisz wiecej, albo lepiej przeczytaj co pisalem i przyjmij do [...]
a czym różni sie taki trening na mase od takiego ktorego znalazlem na innym forum: PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę: 4 serie po 10-12powt. - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6powt. - rozpiętki na ławce prostej 4 serie 10-12powt. Triceps: - ściąganie linki wyciągu górnego 4 serie po [...]
[...] zaangazowania, mysle ze dopiero moze po trzech, czterech szczytach formy mozna powiedziec sobie ze posiada sie umiejetnosc przygotowania sylwetki powiedzmy na poziomie wyzszym od poziomu garazowego a z czym nalezy sie pogodzic a z tym ze do sylwetek mistrzow z kolorowych czasopism kulturystycznych dzieli nas amatorow niestety olbrzymia przepasc
[...] wjedzie. Jeżeli chcesz na start dać 10j (sporo moim zdaniem i można spokojnie od 5 zacząć) to daj 200ww dla bezpieczeństwa i zmierz cukier po 1 i 2h i będziesz wiedział na czym stoisz czy dać mniej ww czy więcej insy. Ja do 150-180ww dawałem 7-8j insy i było to wystarczająco żeby nie latać z wyj**anym cukrem i po dwóch h ładować kolejny [...]
[...] to mój priorytet" przeczytaj sobie jest na forum taki fajny artykulik Klata vs Godzilla czy coś takiego krzych666 chyba autor, i tam między innymi opisuje że to na czym nam najbardziej zależy najgorzej się rozwija, ogólnie fajny art i dużo racji ma. U mnie klatka zawsze była priorytetem a prawda jest taka że plecki których treningi w [...]
[...] szansa na pewnego stopnia kalectwo w przyszłości. Po operacji rehabilitacja i tam już Ci powiedzą co masz robić. Mi kazano robić głównie wyprosty i coś w rodzaju wyciskania na suwnicy poza tym wiele innych. Jeszce raz radze nie słuchać "dobrych rad" "specjalistów" z tego forum którzy nie mają pojęcia o czym mówią. POzdrawiam
[...] trzydrzwiowe co maja 21 lat i chodza jeszcze do technikum FU tez ma troche racji, ze w przyszlosci masa na niewiele ci sie zda, bardziej liczy sie kasa, osobowosc i jakim sie jest czlowiekiem, ale wyglad tez w jakims tam sposob jest wazny, dowartosciowuje w ten sposob, iz ty doszedles do czegos, o czym wiekszosc ludzi nawet nie marzyla ...
Sam też mam ochotę na tego mixa z malaya:)czy moze się ktoś wypowiedzieć kto stosował to przy jakich dawkach najlepsze rezultaty,jakie efekty po cyklu i z czym ewentualnie to ładował? Pozdro
[...] okazało się że mam wysoki poziom kreatyniny. Powodem okazała się duża ilość białka w diecie z nie dostateczną ilością wody. Czyli woda podstawa w ilościach przekraczających 3litry, a czym człowiek większy tym wody więcej. Jeśli chodzi o samopoczucie na lc, to sam jestem przykładem na to że samopoczucie po okresie adaptacji znacznie się poprawia.
okazało się że mam wysoki poziom kreatyniny. Powodem okazała się duża ilość białka w diecie z nie dostateczną ilością wody. Czyli woda podstawa w ilościach przekraczających 3litry, a czym człowiek większy tym wody więcej. A może spotkać się po środku? Mniej białka i nieco więcej wody? :-)
[...] że mam wysoki poziom kreatyniny. Powodem okazała się duża ilość białka w diecie z nie dostateczną ilością wody. Czyli woda podstawa w ilościach przekraczających 3litry, a czym człowiek większy tym wody więcej. A może spotkać się po środku? Mniej białka i nieco więcej wody? :-) Ja akurat tak robię, ale nerki ogólnie nie "lubią" białka. Woda [...]
[...] je strawic organizm zuzywa ok 30% ich wartosci energetycznej. A jak utniesz tluszcz do 3 lyzek dziennie, to wiele ci go nie bedzie do dodania Filozofii diety jest wiele to o czym mowie to 40/40/20% wartosci kalorycznej posilkow obcianajac kalorie obciamy po rowno ze wszytskiego Tak robi Kika teraz, mozna rowniez obcianac wegle tak jak robi Alexa [...]
[...] ja pisze o GHB bo to jest oczyszczony zsyntezowany GBL A co do przypadków śmiertelnych nie wiadomo czy nie mieszali innych narkotyków, nie wiadomo jakie brali dawki i z czym mieszali. Radze się zagłebić bardziej a nie słuchać co wypisują media. Co do GBL ktoś tu się wypowiadał że pił i potem robił badania i wszystko było w normie. Zresztą [...]
rococo może i tak ale spójrz na to co robi większe spustoszenie w organizmie i ma większe skutki uboczne do tego powoduje pogorszenie formy piwo i palenie czy 1-2g GHB ? Na czym lepiej się wychodzi ? Alkoholem się odwadniasz a paleniem smolisz płuca itp. Fakt piwko dobre od czasu do czasu :) ale po większej ilości są różne nie przyjemne efekty nie [...]
Czerwcowy konkurs Sklepu SFD - Mega nagrody !
